E’ un metodo che mira al controllo corporeo nella sua globalità ed allo sviluppo della muscolatura profonda coordinata alla respirazione, migliorando così la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni tramite movimenti lenti e armoniosi a corpo libero o con piccoli attrezzi come bande elastiche, fit ball, magic circle, foam roller per aumentare l’efficacia degli esercizi e migliorare i problemi posturali e articolari.
