Preagonistica

Preagonistica

OBIETTIVI:

Perfezionamento tecnico di base delle quattro nuotate. Blandi allenamenti comprendenti elementi di lavoro settoriale (gambe e braccia), di resistenza e velocità. Gare individuali e/o a staffetta. Prove cronometriche nei misti. Conoscenza delle attività acquatiche che riguardano gli sport della piscina.

Perfezionamento delle nuotate Dorso, Crawl, Rana e Delfino

Virate agonistiche “regolamentari”

Partenza ed arrivo nei 4 stili

Prove cronometriche nei 4 stili e nei misti

Elementi fondamentali della Pallanuoto e del Nuoto Sincronizzato

Elementi fondamentali del nuoto per salvamento

Partecipazione a gare ufficiali o amichevoli

Avviamento all’attività agonistica

OBIETTIVI FORMATIVI:

Sviluppo delle capacità di resistenza aerobica;

Incremento della forza e della coordinazione;

Consolidamento della personalità.